点差和滑点怎么理解

刚入外汇坑不久，最近在实盘操作的时候遇到了点困惑，想请教一下各位老手。

事情是这样的，我开的是某平台的ECN账户，平时看盘的时候发现，欧美货币对在流动性好的时段点差大概在0.8到1.2个点左右，感觉还算正常。但前几天我在非农数据公布前做了个单子，入场前明明看到报价是1.0950/1.0952，结果下单后成交价变成了1.0955，直接滑了3个点，把我吓了一跳。虽然单子最后还是盈利了，但心里总觉得不太踏实。

我查了一些资料，大概知道点差是买入价和卖出价之间的差额，相当于交易成本，就像我们去银行换汇要付手续费一样。比如欧美点差1个点，那做1标准手就是10美元的成本，这个理解应该没错吧？但滑点这块就有点模糊了。我理解是市场波动太快的时候，订单执行的价位和请求时的价位不一样，可能是正向滑点也可能是负向滑点，但实际中是不是负向滑点更多？特别是数据行情或者流动性枯竭的时候。

另外，我还遇到过一个情况，就是挂单交易。比如我设了个止损单在1.1000，结果价格瞬间跌穿到1.0995才触发，成交在1.0997，这算不算滑点？还是说因为市场跳空，所有订单都要按市价执行？有没有什么办法可以减少这类滑点的影响？比如用限价单代替市价单？但限价单会不会导致无法成交？

我是做短线波段的，主要看15分钟图，偶尔做数据行情。现在仓位控制在2%以内，但滑点一多，感觉成本就上去了。各位有没有什么经验分享，比如选平台的时候怎么评估滑点情况，或者交易时段的选择上有没有讲究？先谢过了。