新手想学外汇该从哪开始

论坛里的各位前辈好，我是个刚接触外汇市场不到两个月的新手，最近真的被各种行情和术语搞得有点晕头转向，想请教一下各位老手，到底该从哪开始系统学习才能少走弯路。

先说说我的情况吧。我本身不是金融专业出身，之前做点小生意，手头有些闲钱，听朋友说外汇市场24小时交易、杠杆高，觉得挺刺激的，就开了个模拟账户试了试。但玩了快两个月，我发现问题太多了。比如，我经常看到非农数据公布后，美元瞬间暴涨或暴跌，可我听人说非农数据很重要，但到底怎么重要、为什么有时候数据好美元反而跌，我完全理不清。类似的情况还有CPI、利率决议这些，每次美联储主席鲍威尔一讲话，市场就剧烈波动，我试着去读他的讲话原文，但那些措辞像“委员会将根据经济前景调整政策”这种，我读了好几遍也不知道到底对美元是利好还是利空。

更让我头疼的是技术面和基本面的冲突。有次我看到欧元兑美元跌到1.05附近，觉得是技术支撑位，就开了个多单，结果第二天欧洲央行行长拉加德讲话说通胀还太高，暗示要继续加息，欧元直接暴跌了100多点。我当时就懵了，明明技术面看涨，为什么一个讲话就能把行情完全反转？后来我复盘才意识到，可能是我根本没理解市场对央行政策的预期是什么，单纯看K线图根本抓不住核心矛盾。

我现在最困惑的是，作为新手，应该先学技术分析还是基本面分析？我试过看一些入门书，比如《外汇交易三部曲》之类的，但那些书里讲的头肩顶、MACD金叉死叉，实战中好像总是滞后或者失效。而基本面分析更让我头大，因为数据太多，比如美国GDP、就业率、进出口、PMI等等，我根本不知道哪个数据对哪个货币对影响最大。比如上周我关注了澳大利亚的CPI，结果澳元没怎么动，反而是新西兰元因为乳制品拍卖价格波动了，这让我完全摸不到规律。

另外，我其实很担心杠杆和风险。很多平台宣传100倍杠杆，说能放大收益，但我也知道爆仓的例子很多。我试过用模拟账户做0.01手，但模拟盘和实盘的心理压力完全不一样，实盘时我总是不敢持仓过夜，怕隔夜利息或者意外消息。而且我发现自己经常因为贪婪、恐惧而违背交易计划，比如明明设了止损，却总是在回调时手动平仓，结果行情又按原方向走了。

说了这么多，其实核心就是想请教各位：对于一个零基础的新手，到底该从哪里开始建立知识框架？是先啃下宏观经济学的基础，比如理解利率、通胀、就业数据之间的逻辑关系，还是先学技术分析里的支撑阻力、趋势线？另外，有没有什么具体的方法，能让我快速读懂央行官员的讲话，判断他们的鹰派或鸽派立场？还有就是，大家觉得模拟盘至少要练到什么程度才能考虑实盘？希望有经验的前辈能指点一下，真的不想再盲目亏钱了，先谢谢大家！