点差和滑点怎么理解

刚入外汇坑没多久，最近在研究点差和滑点这两个概念，但越看越迷糊，想请教下各位老手。

先说点差吧。我用的平台是某家经纪商，主要做欧美和黄金。点差平时显示1.2到1.5之间，但有时候波动大时会到2以上。我理解点差是买价和卖价的差价，相当于交易成本，但到底多少算合理？看到有些平台宣传零点差，是不是真的那么好？还是说零点差背后有其他收费套路？比如我开个0.1手单子，点差1.2和2.0，实际成本差多少？有没有具体计算公式？

再说滑点，这个更让我头疼。上周做黄金非农数据时，我挂了止损单在1950，结果行情跳空直接到1945才成交，亏了5个点。平台客服说是市场流动性不足导致的正常现象，但我怀疑是不是平台故意滑我。正常滑点大概多少能接受？有没有办法避免或者减少滑点？比如用限价单会不会好点？还有，听说ECN账户滑点少，但点差高，到底怎么权衡？

另外，点差和滑点是不是互相影响？比如点差小的平台，滑点会不会更频繁？还是说这俩没直接关系？希望有经验的朋友能分享下实操中的注意事项，比如哪些时段容易滑点，哪些货币对点差稳定。我自己现在主要在欧盘和美盘活跃时段做，但总感觉被点差和滑点吃掉不少利润，求指点。